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Sophrologie


La sophrologie utilise des techniques de relaxations dynamiques, basées sur la respiration, pendant lesquelles le corps est en alternance, en mouvement et en pause afin d’être présent à ce que l’on vit. Il s’agit de prendre conscience de son corps, de son esprit et de les harmoniser afin d’atteindre une forme de sérénité et un mieux-être au quotidien dans tous les domaines de vie.

La sophrologie permet de

·       Réduire le stress, l’anxiété et les angoisses

·       Vivre le présent

·       Prendre conscience de son corps et l'habiter

·       Développer une attitude positive

·       Améliorer la concentration et la mémorisation

.        Améliorer le sommeil