Sophrologie
La sophrologie utilise des techniques de relaxations dynamiques, basées sur la respiration, pendant lesquelles le corps est en alternance, en mouvement et en pause afin d’être présent à ce que l’on vit. Il s’agit de prendre conscience de son corps, de son esprit et de les harmoniser afin d’atteindre une forme de sérénité et un mieux-être au quotidien dans tous les domaines de vie.
La sophrologie permet de
· Réduire le stress, l’anxiété et les angoisses
· Vivre le présent
· Prendre conscience de son corps et l'habiter
· Développer une attitude positive
· Améliorer la concentration et la mémorisation
. Améliorer le sommeil